Präventives Rückentraining
Das Präventive Rückentraining findet in regelmäßigen Abständen statt und soll innerhalb von 10 Einheiten á 60 Minuten ein Bewusstsein für Bewegung und Kräftigung des Rückens schaffen. Neben dem Training an unseren Geräten steht dabei vor allem die Integration des Erlernten in den Alltag und das Verständnis für den eigenen Körper durch theoretisches Wissen im Vordergrund. Sie lernen zum Beispiel, wie Sie mit einer besseren Körperhaltung Rückenschmerzen vorbeugen können. Typische Situationen sind zum Beispiel das Stehen an der Arbeitsplatte in Ihrer Küche oder das Sitzen im Büro. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie beim Heben oder Tragen Gefahren für den Rücken vermeiden.
Außerdem erhalten Sie Anregungen im Umgang mit chronischen Schmerzen, zum Beispiel aufgrund von Wirbelsäulenerkrankungen und erlernen sinnvolle Übungen, die Sie zu Hause leicht umsetzen können.
Unser Kursangebot:
Präventives Rückentraining
Neue Termine ab Q4/22
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- Bringen Sie bitte zum ersten Termin den ausgefüllten Fragebogen zum Gesundheitszustand mit. Sie können ihn hier als PDF herunterladen
> Praxis-Anke-Guenther-Fragebogen-Gesundheitszustand
Fragen? Sie erreichen uns unter 040 38 61 95 72
Die Teilnahme am zertifizierten Präventionskurs kostet 160 Euro. Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse gefördert. Bis zu 80 % der Kosten können Sie sich erstatten lassen.