Basic Yoga

Basic Yoga ist eine dynamische Abwandlung zum Hatha Yoga. Es ist gut für das Herz-Kreislauf-System und fördert die alltägliche Ausdauer. Die sogenannten „Asanas“ oder Positionen werden nicht statisch geübt, sondern gehen fließend ineinander über. Kombiniert werden die Asanas mit der Atmung.

Ziele sind:
• Achtsamkeitsschulung
• Vorbeugung bzw. Linderung von Verspannungen insbesondere auch des Rückens
• Mobilisierung von Gelenken, Sehnen und Bändern
• Verbesserung des Gleichgewichts und der Stabiliät
• Kräftigung der Muskulatur (vor allem der „Core“-Muskulatur)
•Verbesserung der Ausdauer

Zur Zeit keine Termine.

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