Kurse und Präventionskurse

Ein fester wöchentlicher Trainingstermin und das Training in der Gruppe sind gut für die Motivation. Trainiert wird je nach Kurs an unseren modernen Trainingsgeräten oder in unserem großzügigen und modern ausgestatteten Kursraum. Wir möchten Ihrem Terminkalender mit unterschiedlichen Tagen und Zeiten möglichst entgegenkommen. Das Angebot wechselt daher von Zeit zu Zeit und wird stetig erweitert. Einen Überblick über unser aktuelles Kursangebot erhalten Sie hier.


Sling-Training

slingAls Gruppentherapie einzigartig in Altona: Training an freihängenden Schlingen zur Rumpfkraftsteigerung und Harmonie von Muskeln, Gelenken und Nervensystem.

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Personal Training

yogaErreichen Sie Ihre individuellen Ziele wie mehr Kraft, bessere Ausdauer oder höhere Beweglichkeit noch effizienter.
 

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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die sich positiv auf Körper und Geist auswirkt.
 
 

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Faszien-Training

Beim funktionellen Faszien-Training lösen wir verklebtes Bindegewebe und verbessern Ihre Beweglichkeit.
 

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Präventives Rückentraining

yogaSie sitzen beruflich viel? Unser präventives Rückentraining rüstet Sie für den Alltag und kann durch Ihre Krankenkasse gefördert werden.
 

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Stoffwechseltraining

yogaKräftigendes Ganzkörpertraining für alle Körperregionen und die Ausdauer.
 
 

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Hatha-Yoga

yogaDer Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Übungen, die Kraft und Beweglichkeit fördern und für ein leichteres Lebensgefühl sorgen.

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Yin-Yoga

yogaWerden Sie körperlich und geistig flexibler und stärken Sie Ihren Chi-Fluss und Ihre Selbstheilungskräfte.

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Laufanalyse

slingVerbessern Sie Ihren Laufstil mit unserer kompetenten Laufanalyse auf dem Laufband.
 

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